Spelrum
| Giraffen | 30 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 13 |
| Inloggade | 43 |
Mobilspel
| Pågående | 18 651 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| Jymden - Ej medlem längre | 2009-12-26 20:28 | |
 | En snabb 45 min promenad varje dag kommer göra susen! | |
| caughtbock | 2009-12-26 20:44 | |
 | Sexa dig i form ^^ | |
| mrperfect | 2009-12-26 20:56 | |
 | Men då måste man ju gifta sig en gång i veckan. Det blir många svensexor det :P | |
| carlmartin - Ej medlem längre | 2009-12-26 21:00 | |
| ska börja med det. letar efter en träningspartner. | |
| bluebabe | 2009-12-26 22:11 | |
 | Bara att följa detta www.crossfit.com ......och att tillåta att det tar tid att komma i form..... | |
| Jymden - Ej medlem längre | 2009-12-26 22:24 | |
| Vad än för träningsform man väljer så måste man tycka det är kul. Hatar man t.ex promenader eller styrketräning blir det pannkaka. | |
| anneli72 - Ej medlem längre | 2009-12-26 22:29 | |
| Ja,jag har en skivstång hemma,men det blir jag bara irriterad på när jag ska dammsuga. Jäkla dammsamlare är vad det är! | |
| Tur-Tomten - Ej medlem längre | 2009-12-27 00:04 | |
| crossfit är ju på elitnivå för galenpatriotiska iraksoldater och snutar. kanske inte nåt att rivstarta med. fixar man deras träningspass behöver man knappast oroa sig för handtag runt midhan... | |
| Tur-Tomten - Ej medlem längre | 2009-12-27 00:04 | |
| j | |
| KajanA | 2009-12-27 00:28 | |
 | Mitt allra bästa råd är att satsa på en personlig tränare. Det är så sjukt effektivt för att komma igång, nå resultat och få rutin på träningen. Att ha någon som bara ser till just dig, din kropp och dina mål, och som lägger upp ett program efter just dom förutsättningarna är outstanding! Själv har jag tränat styrka och kondition i många år, men alltid tyckt att jag i proportion till hur mycket tid jag har lagt ner på träning inte riktigt har fått de resultat jag borde kunna få. Nu har jag kört med en PT under året, och fått en personligt anpassad träning vilket direkt har visat resultat. Kostar lite, men tamej fan värt varenda krona. Lycka till! | |
| carlmartin - Ej medlem längre | 2009-12-27 01:49 | |
| "crossfit är ju på elitnivå för galenpatriotiska iraksoldater och snutar." armhävningar är inte politiska. alla klarar träningspassen. inte lika fort, men det säger ju sig självt. allt som behövs är motivation. | |
| Cessan1 | 2009-12-27 02:11 | |
| mer energi ut...än tvärtom....det e det enda som hjälper, vare sig man vil el inte | |
| Venatici | 2009-12-27 04:26 | |
 | Själv kör jag Yoga några timmar i veckan och äter som vanligt (vegetarian dock, om det nu spelar roll). Fungerar väldigt bra. Bra med Yogan också är att man blir stabilare i sig själv. Lugnare. Och man kan utmana sig själv varje gång eftersom varje position har flera svårighetsgrader och man använder sin kropp som redskap istället för massa gymprylar. | |
| kajix | 2009-12-27 04:58 | |
 | 1. hoppa över alla råd av typen "det är bara" 2. lyssna på KajanA. eller snarare den pt du skaffar | |
| stol | 2009-12-27 11:30 | |
| Yoga ger ingen träning i alla fall ytterst lite det är mer psykisk träning. När man tränar ska man belasta skelletet och muskler och det gör man med styrketräning. Mer muskler medför automatiskt högre ämnesomsättning även vid vila. | |
| Venatici | 2009-12-27 12:46 | |
| Yoga ger visst träning. Jag gick ner 4 kilo på tre månader utan förändring av kost och har fått mycket mer arm/benstyrka och antydan till rutor på magen. Beror på vilken typ av yoga man gör - finns en hel uppsjö. | |
| Venatici | 2009-12-27 12:48 | |
| en liten länk också... www.ezilon.com/infor...06 71.shtml | |
| Risotto - Ej medlem längre | 2009-12-27 18:04 | |
| Om man vill träna för et specifict ändamål så kan det vara idé att simulera det man tränar för genom att hitta på en träningsmetod som liknar huvudaktiviteten. Jag t.ex. gör flera aktiviteter där jag har ryggsäck, det kan vara jakt, fjällvandring mm. och för att vara i form för det så tränar jag i spåret hemma med ryggsäck och stavar. På så sätt så blir det lättare och mer normalt då jag är ute i skog och mark med min ryggsäck och bössa istället för att jag har tränat något helt annat men låtit bli att träna de vitala musklerna elller kondisen för det jag ska göra. Sen kan man givetvis underhållsträna eller helt enkelt bara syssla med en idrott. Jag som tränar judo gör inte det därför att judon är bra träning för något annat utan för att det är en idrott och träningsform som jag tycker är väldigt rolig. Och just att ha roligt när man tränar är den egentliga nyckeln till att lyckas. Celuliter vet jag inget om så det kan jag inte ge några råd om tyvärr. | |
| Venatici | 2009-12-27 18:40 | |
| Håller med Risotto. Började med yoga för jag tycker det är roligt och utmanande. Träningsresultaten blev en "bieffekt". | |
| St4rznger | 2009-12-27 20:07 | |
 | Löpning är bra! Det är billigt, inte tidsbundet, du får bättre kondition (vilket är det viktigt om man vill förlänga sitt liv) samt tränar det både ben, rygg och mage. | |
