Spelrum
| Giraffen | 0 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 0 |
| Inloggade | 0 |
Mobilspel
| Pågående | 19 658 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| Pim_ | 2007-09-30 13:41 | |
 | Tränar man för att få något slags resultat är mat ~80%, resten vila o träning. Tränar man för skojs skull så e det inte så noga, tryck i dig det du känner för. Men det som många säger är rätt, något litet direkt. Yayasout, att bara trycka i sig kolhydrater efter träningen är inget vidare, försök få i dig lite proteiner, kessella, nötter, ägg, fisk, kyckling, kosttillskott (eller kött men vem orkar laga det varje dag). Ursäkta om jag sågar dig men även om jag inte är förespråkare för GI osv så är det skrämmande hur många som tror att de äter rätt bara för att de äter lite, | |
| hon | 2007-09-30 21:23 | |
 | Det är viktigt och få i sig mat och vätska efter träning. Precis efter träningen kan du äta en banan, frukt eller smörgås men sen ordentlig mat. Kolhydrater (pasta,ris, matvete osv), protein(tofu, böner, linser, kött osv) och fett(olja, nötter osv) annars ger inte träningen resultat i längden. | |
| mamman - Ej medlem längre | 2007-09-30 22:03 | |
 | Eller som en läkare sa om den berömda GI-metoden: "Det enda hjärnan behöver är lite kolhydrater, annars funkar den inte. Resten kan den vara utan..." | |
| TomasLeonard | 2007-09-30 23:08 | |
 | Både fett & protein omvandlas såklart till glukos vid behov...ingen mening att måla fan på väggen. | |
