Spelrum
| Giraffen | 55 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 3 |
| Grisen Böjningslistan | 33 |
| Inloggade | 91 |
Mobilspel
| Pågående | 19 561 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| NoXlady - Ej medlem längre | 2008-03-17 15:29 | |
 | jag kan inte träna för tillfället, suck. Är genom förkyld med feber :( | |
| Miss_jk | 2008-03-17 15:36 | |
 | Jag kör på som vanligt med raska promenader 2-3 timmar om dagen och crosstraining. Fick denna kommentar av en jag inte träffat på länge: "Shiiiit, det syns verkligen på din kropp att du ligger i med träningen. Wow tänkte jag när jag såg dig!" Då kan jag säga att man blir lite extra peppad att fortsätta träna! =D | |
| Imbattibile - Ej medlem längre | 2008-03-17 17:24 | |
| Ja sånt är alltid jävligt kul o höra! Och det måste ju betyda att du är i god balans med träning, kost osv. Great job! Själv ska jag springa min underbara mil sen i snöslasket, ett gäng situps och så ska även ryggen få sig en omgång. | |
| emmylicious | 2008-03-20 19:08 | |
 | Jag har cyklat 1 mil två dagar i rad nu, börjar komma igång igen :) är sugen på att köra lite hemmaboxning ikväll också. | |
| emmylicious | 2008-03-20 20:34 | |
| det blev lite boxning iaf. men jag har gått upp så pass mkt så att det är för jobbigt, blev illamående. men imorgon är det nya tag. | |
| nicole89 | 2008-03-20 22:26 | |
 | Tränar handboll 3 gånger i veckan + match på helgen, utöver detta ett styrkepass och ett löpningspass. Det är härligt med träning :) Också kan man trycka till killarna ibland ;) | |
| TomasLeonard | 2008-03-20 23:29 | |
 | Mina råd! 1. skapa dig en bild av vad du vill åstadkomma ex.vis springa milen på 40 min el. helt enkelt bli en good-looking son of a bitch. 2.Ha ett måste, dvs en stenhård diciplin du måste följa för att hålla status quo & allt därutöver är frivilligt, för mig var detta att träna knäböj minst en gång varje vecka utan undantag, det skulle också kunna vara att åtminstone springa en 7.5 km runda varje vecka om kondition var målet. På detta sätt har du en stenhård diciplin som ändå är realistisk att kunna hålla fast vid. 3.Maten är allt. Ät regelbundet hoppa inte över några måltider utan ersätt ex.vis vissa mål med proteindryck + banan el. sushi för att få fram detaljerna. Träna inte hårt med tömda glykogendepåer, utan fyll på med kolhydrater innan träning. Tillåt dig att slarva med måtta & undvik alkohol så mkt du kan. Tänk på att kroppen tar upp allt du stoppar i dig, det som sabbar formen värst är när du äter mkt kolhydrater & fett samtidigt, ex.vis pizza ,öl,sprit = katastrof. 4. No pain no gain. Lär dig skilja på farlig smärta & naturlig smärta & stelhet, ryggont ex.vis är i många fall helt ofarlig & att följa ett normalt knäböjsprogram skulle för 99% av alla människor innebära att de trodde att ryggen var allvarligt skadad, när det i själva verket är helt normalt & nödvändigt för fortsatt utveckling, svaret är stretching för baksidan & ju mer & hårdare du styrketränar desto mer tid måste läggas på stretchingen. | |
| saittam75 - Ej medlem längre | 2008-04-10 10:30 | |
| www.shapelink.com/ | |
| mamman - Ej medlem längre | 2008-04-10 22:20 | |
| F*N!!! Nu är det dags att lägga på ett kol med cyklingen! Jag har haft stortenta för någon vecka sedan och innan den gick ALL tid åt att plugga (även på dass). Nu är den gjord och nu är det dags att börja ha lite fritid osv. Har tagit en liten promenad på ca 1,5 timme ikväll. Men nu är det prom och cykling som gäller! Minst en mil 3 dagar i veckan (börjar så i alla fall) | |
| emmylicious | 2008-04-10 23:15 | |
| vi har packat ihop träningscykeln inför flytten.. men efter flytten blir det 45 minuters promenad varje morgon med vovven :D det ska bli så härligt. när jag känner att konditionen blir bättre ska jag ta upp boxningen igen också :) | |
| Mymla | 2008-04-11 13:30 | |
 | Gud va ni är duktiga! | |
| mamman - Ej medlem längre | 2008-04-11 18:03 | |
| idag ska jag cykla | |
| Jollz | 2008-04-11 18:06 | |
 | Springer milen 3 ggr i veckan. Ljudböcker gör det till en fröjd. :) | |
| Miss_jk | 2008-04-11 18:08 | |
| Jag har slarvat lite med promenaderna senaste tiden eftersom stegtävlingen är slut... Men jag går i alla fall en timme om dagen, plus att jag kör på min älskade crosstrainer nästan varje dag. Den bästa investeringen jag gjort! | |
| emmylicious | 2008-04-11 18:14 | |
| hur gick det i stegtävlingen då? | |
| emmylicious | 2008-04-11 18:19 | |
| tackar för länken till den träningsdagboken, saittam75. det har blivit min nya drog efter betapet och bilddagboken nu :P kommer nog bli till stor nytta och motivation för mig. | |
| Miss_jk | 2008-04-11 18:21 | |
| Vi var anmälda med jobbet, och där vann jag ganska stort. Har ingen aning än om hur det gick i "hela alltet". Fattar inte vart man kollar det heller... Träningsdagboken alltså. Måste jag kolla upp! | |
| mamman - Ej medlem längre | 2008-04-11 18:30 | |
| Puss på saittam för länken. Har letat med ljus och lykta efter en rolig och bra länk, men inte hittat någon. Nu har jag iofs inte blivit medlem där än, men det beror mer på min lathet (passande i sammanhanget) än så länge. | |
| saittam75 - Ej medlem längre | 2008-04-11 18:33 | |
| :) Ja, det är en helt okej sida, man får en rätt bra överblick på sina träningspass, samt lämpligt med statistik o sådär. | |
| mamman - Ej medlem längre | 2008-04-11 18:51 | |
| Fixat! Kuuuul sida! Bara man hinner klicka lite och lära sig.... | |
