Spelrum
| Giraffen | 2 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 0 |
| Inloggade | 2 |
Mobilspel
| Pågående | 18 865 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| Gabagool | 2011-05-28 19:31 | |
 | För andra som är intresserade av att träna intervaller kan jag rekommendera "tabata". Komplett program finns här: tabata.se/ Du kan köra detta på vilken träningsform som helst egentligen. Du kommer inte klara en hel 20 minuters tabata första gången du kör. Har du en motionscykel eller crosstrainer hemma kör på den. Såhär kan det se ut: youtu.be/e8Hd2zCRoz0 Har du ingenting hemma så går det utmärkt att bara gå ut att sprinta. Vill du inte gå ut så finns det hur många tabata exempel på youtube. Exempel: www.youtube.com/watc...vy li_DbhWY Varje tabata rond är 4 minuter. Vila 2-3 minuter mellan varje rond. Byt övning om du vill. Kör så många ronder du klarar men ett tabata pass är 20minuter. (Det klarar du inte första gången!) | |
