Spelrum
| Giraffen | 50 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 26 |
| Inloggade | 76 |
Mobilspel
| Pågående | 19 119 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 22:40 | |
 | har själv lite svårt för bönor men tex hoummus (stavning) kan man dippa grönsaker i. Annars kör jag på att kålväxter har tillräckligt med protein. | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 22:41 | |
| Å andra sidan: ni som äter mjölkprodukter behöver inte oroa er för b12. | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 22:41 | |
| bakade bröd mkt i vintras och godaste brödet får man om man mixar en burk kikärtor i degen. Nyttigt, mättande, fantastisk smak på brödet. | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 22:42 | |
| man kan tillomed riva lök i. | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:04 | |
| har ni sett att det finns LILA blomkål? man kan göra lasagne av vad som helst: linser, broccoli, blomkål, ost, spenat, grönsaker mixade bönor, yoghurt osv osv ta vad du har | |
| kaffeflicka - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:08 | |
| Utan ost blir livet för tråkigt för mig, dessutom hatar jag bönor och gröna linser. Kikärtor, gula ärtor och röda linser är godare, enligt mig. Det finns löpefria ostar, mjukost och parmesanpulver, olika tofuprodukter, annan sojamat, havremjölk/grädde, majonnäs och bryggerijäst att ha i t ex gratänger. Vegetabilisk glass finns det och även no-egg. Använd nötter och mandel om du tål det. Gelesocker är en bra grej med veg. geleringspulver av fruktkärnor. Rökarom är gott, tomatpuré, pepparrot, örter, lökar och allehanda kryddor. De jag lagar måt åt insisterar på grönsaksbuljong som höjer smaken betydligt. | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:10 | |
| Jag gillar oxå ost, men inte mjölk man kan minimera sitt mjölkintag iaf och köra soja i kaffet och parmesan till fest | |
| EbbaGreen | 2011-08-02 23:10 | |
 | Lila broccoli finns också ;) Nej bönor innehåller inte fulvärdigt protein. Men om du äter ägg och mejeriprodukter behöver du egentligen inte oroa dig om vitaminbrist. Tänk på att få i dig mycket av de järnrika grönsakerna dock (broccoli, gröna ärtor, spenat, nässlor, fullkornsbrodukter mm) eftersom kroppen har svårare att tillgodogöra sig järn från växtriket. Zink kan vara bra att få i sig lite extra av också. Som någon nämnde innan, äter du mejeriprodukter får du i dig nog med vitamin B12. :) Om du känner dig osäker kan du ju alltid komplettera med vitamintabletter specialicerade för vegetarianer. 1 burk med 100 tabletter kostar runt 90 kr på apotek. =) | |
| EbbaGreen | 2011-08-02 23:11 | |
| Fullvärdigt* | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:11 | |
| ett annat sätt att få i sig bönor om man tycker det är viktigt: Mixa en banan, 1 dl juice 1 dl soja mjölk 1 dl valfria bönor lite citron = smoothie drick | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:12 | |
| bönor+bröd= b12 fullvärdigt men man ska inte lyssna på överdrivna rekommendationer därför jag hänvisade till A. Robbins tidigare så kan ni höra hela debatten (finns på youtube) | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:13 | |
| kemiska vitaminer kan ge utslag så det är inget JAG rekommenderar iaf msm är mitt tips och färska grönsaker msm finns på hälsokost och google | |
| EbbaGreen | 2011-08-02 23:13 | |
| Eller så gör man en bön-brownie! Göttans alltså. Man i kakform! www.101cookbooks.com...ec ipe.html | |
| EbbaGreen | 2011-08-02 23:14 | |
| Inte allt bröd innehåller B12. Gillar inte heller vitamintabletter, men det är ju upp till var och en. =) | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:16 | |
| ebba: som jag sa om du ÄTER bönor TILLSAMMANS med BRÖD så bildar kroppen EGET B12 och det är det bästa | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:17 | |
| dessa fakta finns i Den vegetariska kokboken (orange) som såldes på rea för 99kr alldeles ganska nyligen | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:18 | |
| msm påverkar kroppens EGEN tillverkning av aminosyror (även taurin som bygger muskler) | |
| EbbaGreen | 2011-08-02 23:19 | |
| Njaa du promenad, jag är inte helt säker på att du har rätt där serdu. Kroppen kan inte bilda B12... | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:19 | |
| men jo kolla vegetariska kokbok hursomhelst | |
| promenad - Ej medlem längre | 2011-08-02 23:20 | |
| www.bokus.com/bok/97...-k okboken/ | |
