Spelrum
| Giraffen | 54 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 3 |
| Grisen Böjningslistan | 38 |
| Inloggade | 95 |
Mobilspel
| Pågående | 19 561 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| emmylish | 2009-12-01 19:27 | |
 | Nej då Tess, nu ska vi vara snälla, annars blir det inga julklappar ;) | |
| Araknoidea | 2009-12-01 21:52 | |
 | Simning 750m i normalt tempo underbart =) | |
| Dalmanisk - Ej medlem längre | 2009-12-02 11:08 | |
 | Igår rask morgonpromenad, styrketräning och badminton på kvällen. Idag får det räcka med morgonpromenaden. | |
| nettan23 | 2009-12-02 11:16 | |
| Promenerat 3x5 min med hunden, sen så tog jag ngt ur hennes mun hon hade hittat, det var en frusen bajskorv uääääh. Måste lugna mig lite från chocken. Sen blir det 60 min promenad med kickan igen :) | |
| Smutsig Djur - Ej medlem längre | 2009-12-02 19:00 | |
| Igår yoga, långpromenad och en massa öl och cigarretter. Idag får det räcka med att bära hem kassen från Hemköp. | |
| wildcard | 2009-12-07 15:33 | |
 | Onsdag, torsdag, fredag stod jag på crosstrainern drygt 30 min varje dag. Idag har jag stått på den 45 min, så jag ökar sakta men säkert. Har provat roddmaskinen också. Känner mig stark och frisk som aldrig förr.... | |
| wildcard | 2009-12-07 15:34 | |
| ...eller, alltså: jag har inte bara stått på den, jag har faktiskt rört på benen också, och armarna... | |
| Risotto - Ej medlem längre | 2009-12-07 16:14 | |
| Har börjat gå med stavar och ryggsäck på 20 kg, tar mig en promenad på ca 7 km (om 5 km slingan i spåret stämmer) vilket brukar ta mig ca 1 h. 10 min. Jag kör min lilla slinga tre gånger i veckan, mån, ons och fre. | |
| mrperfect | 2009-12-07 16:27 | |
 | Det var ju en smart tanke Risotto :) | |
| Risotto - Ej medlem längre | 2009-12-07 16:36 | |
| Ja visst är det mrP.! Jag tänker liksom så att det är ju aktiviteter som inkluderar packning i rygga som jag gör mest och vad är då bättre än att träna med packning på? dessutom så bränner det väl lite mera fläsk och jag skulle gärna komma ner i reell matchvikt igen på 65 pannor. Kanske är att sikta lite högt men 70 ska väl gå att nå utan problem för en kille som tidigare har varit elittränad fysiskt. | |
| wildcard | 2009-12-08 21:08 | |
| crossstrainern 45 minuter idag också. Heja Risotto, kämpa på! | |
| carlmartin - Ej medlem längre | 2009-12-08 21:37 | |
| uppvärmning 20 min. marklyft - 5x80, 5x90, 5x100, 3x110, 5x100. 8 20 sek. intervaller av sit-ups (ungefär 120 allt som allt), varvat med 8 10 sek. intervaller av knäböj (ungefär 70 allt som allt). intervallformeln kallas en Tabata, efter en japansk professor som kom på att det gav bra resultat. den tar 4 minuter att utföra. man kan fylla formeln med valfria övningar, ofta vilar man 10 sek. och arbetar 20 sek. | |
| ektis - Ej medlem längre | 2009-12-08 21:41 | |
| sprungit 40 min innan frulle och sen skitsnabb walk nu på kvällen. yeah. | |
| monew | 2009-12-08 22:59 | |
| dutti | |
| upan | 2009-12-09 00:00 | |
| I förrgår sprang jag när jag var ute med hunden för att inte tappa värmen. Har haft träningsvärk i vaderna i två dagar. Löpning är till för människor som vill förstöra sin kropp. | |
| wildcard | 2009-12-10 10:14 | |
| Igår, crosstrainer i drygt 45 minuter. Nu blir det skralt med träning, ska jobba ganska mycket, några dagar i sträck. Kanske lördag, vid 16-tiden? Sedan är det luciafirande i stallet... *mumlar oroligt* | |
| sophistry - Ej medlem längre | 2009-12-10 13:45 | |
| Min hund och jag går/springer varje dag året runt ca 15 km om dagen. Vi är friska och spänstiga båda två. | |
| emmylish | 2009-12-10 20:25 | |
| Promenad, ca 90 min. | |
| Risotto - Ej medlem längre | 2009-12-10 22:57 | |
| I går var jag ute i skogen på pürchjakt och landade på ca 23k. steg på stegräknaren. Fick faktiskt lite ont i mitt lite sämre knä och fick kliva av min rutt lite tidigare än tänkt. Hade gärna kollat om några älgar hade stått på västra höjden eller i mossen nedanför.....men men jag får vara nöjd med en redig promenad och en inlockad oskjutbar älgtjur, hade han varit lovlig hade den legat i backen. | |
| carlmartin - Ej medlem längre | 2009-12-11 13:20 | |
| 10 rundor av: 12 kettlebell swings 16 kg (rx 24) 12 medicine ball (blå boll) snatch (rx svart boll) tid 11:25 | |
