Spelrum
| Giraffen | 1 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 2 |
| Grisen Böjningslistan | 1 |
| Inloggade | 4 |
Mobilspel
| Pågående | 20 495 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 14:12 | |
 | 16:8 kör jag också, men känns mer måltidsplanering än diet. | |
| Gloria56 | 2013-08-29 14:39 | |
 | Hur äter du då nulltj? | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 14:55 | |
| Inget före 10 eller efter 18; dvs äter under 8 timmar, fastar under 16. Förutom att jag håller tiderna så äter jag det jag tror jag mår bäst av: magert kött, mycket grönt, mycket fibrer. Unnar mig något sött när jag känner för det, funderar sällan på om jag får eller inte får äta något, håller mina mattider bara. | |
| Gloria56 | 2013-08-29 14:59 | |
| nulltj; alltså inte kcalstyrt? | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:00 | |
| Kanske ska tillägga att jag ätit så länge, långt innan det blev hypade "16:8". Då hette det bara intermittent (eller periodisk) fasta och rekommenderades mig för att jag led av sömnsvårigheter. | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:02 | |
| Nej, man ska ju inte äta mer kalorier än man "normalt" ska, men grejen är just att man fastar under större delen av dygnet, när ens aktivitetsnivå är låg. | |
| Mollee2 - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:03 | |
| Nulltj: Låter som en sund kosthållning. | |
| arbetslinjen - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:06 | |
| Varför just kl 10? Undrar eftersom att det inte tillåter frukost. | |
| pink ribbon - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:07 | |
| Inte kaloristyrt på 16:8, men tanken är att man ska vara lite återhållsam och framför allt skippa kvälls- och nattmål med allt onyttigt man kan stoppa i sig då. Man får dricka kalorifritt, men jag föredrar att tanka vatten och annan dryck på kvällen och vara tom i magen tills framåt lunch. Jag vande mig ganska fort och magen är lugnare. Varken sug eller halsbränna. Så fort man sväljer något eller tuggar tuggummi drar magsyrorna igång. Tuggummi, tobak och kaffe är nog magens värsta fiender. | |
| arbetslinjen - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:08 | |
| Eller du kanske bara prioriterar middag framför frukost och det är 8-timmarsperioden som begränsar. Det kan jag förstå. | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:10 | |
| Tillåter inte kl 10 frukost? 10 passar mig, och sista målet innan 18. 8-16 eller 12-20 eller hur man vill, poängen är att inte äta när man inte är aktiv, och onyttigt på kvällen som pink är inne på. | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:11 | |
| Precis. Aldrig varit ett fan av frukost ändå, inte så sugen på mat innan jag varit igång ett par timmar. | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:13 | |
| Jag ser det inte som en diet heller (om man med diet inte enbart menar kosthållning), det är helt enkelt ett upplägg som funkar bäst för min mage och ffa sömnen. | |
| pink ribbon - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:18 | |
| Japp, magen lugnare och sömnen bättre. Med träning, särskilt något pass före dagens första mål, kan man uppnå en viss viktnedgång också. Jag tänker göra mina 16:8-timmar med 2 dagar extra lite mat i veckan. 16:8 5:2 :) Håna den som vill, men jag mår bra av det och är glad åt varje hekto jag kan jobba bort. Tänker inte äta upp mig igen för benens skull och totala hälsan. | |
| kajix | 2013-08-29 15:24 | |
 | är 16:8 tillräckligt utredd i fråga om komplikationer som kan uppkomma efter 20-30 år? | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:27 | |
| Troligtvis inte, men känns mer naturligt än att lukta aceton. Du får äta som du vill, jag tycker lchf känns onaturligt och är tveksam till att det är nyttigt. All I'm saying. | |
| Mollee2 - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:27 | |
| :-D | |
| Gloria56 | 2013-08-29 15:28 | |
| Låter alla tiders det där! Värt att pröva. | |
| nulltj - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:32 | |
| Dessutom, kajix, vad är det eg att utreda gällande 16:8 i en långtidsstudie? Hälsofaran i att skippa kvällsmackan eller slentriantuggandet framför teven? | |
| Challe_B - Ej medlem längre | 2013-08-29 15:33 | |
| man kan ju må psykiskt dåligt om man inte trycker i sig chips till bingolotto, tex. | |
