Spelrum
| Giraffen | 39 |
| Krokodilen | 2 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 28 |
| Inloggade | 69 |
Mobilspel
| Pågående | 19 307 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| Betapater | 2009-02-17 22:14 | |
 | Simma under vatten - dynamisk apnea? Jag och en polare har börjat med undervattenssimning för att i sommar kunna fridyka i sjöar och hav. Någon här med några tips för att hålla andan längre än vad vi hittills åstadkommit (ca 40 meter)? | |
| Betapater | 2009-02-17 22:58 | |
| Varför flyttades denna tråd till snack? | |
| homeopatrik - Ej medlem längre | 2009-02-17 22:59 | |
| Ät järn. Öka syreupptagningsförmågan. | |
| Betapater | 2009-02-17 23:02 | |
| Är det så du gör praktiskt? | |
| upa - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:06 | |
| Det krävs väl träning som med allt annat, tålamod. Om du väljer att gå en kurs kan du nog lära dig det du behöver och också lära dig hur du ska undvika en plötslig död. Kan vara bra. Ibland. | |
| homeopatrik - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:09 | |
| En sån kurs låter som en typisk sån kurs som man inte kommer ångra sig att man inte gått om man väl behöver den. Åtminstone inte i efterhand. Men det kan nog vara bra ifall man gått kursen och upptäcker att man har nytta av den. Men det är nog bra att äta järn ändå. Äter man för mycket får man dock se upp så att man inte sjunker. | |
| Betapater | 2009-02-17 23:10 | |
| Givetvis. Tänkte mest att det kanske finns någon dykare eller utövare här med praktiska tips om andhållningsteknik och liknande. | |
| Betapater | 2009-02-17 23:11 | |
| Vadan detta tal om järn? Är järn lösningen på lång andhållning, låter aningens långsökt, eller? | |
| belugavis - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:11 | |
| Lugn och ro säger Yamina (Hon har faktiskt varit världsmästare ett tag för tjejer tror jag) .....Du kan läsa en artikel om hur hon tänker här...:)) www.svd.se/nyheter/i..._5 9156.svd | |
| Betapater | 2009-02-17 23:12 | |
| Tackar för det, belugavis! | |
| Caligatia | 2009-02-17 23:13 | |
 | Håll andan när du inte simmar också. Öva vid olika tillfällen, men gärna i rörelse (det är mycket lättare att hålla andan när man inte gör en massa syrekrävande rörelser, alltså borde det vara bättre träning att öva medan du rör dig). | |
| belugavis - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:13 | |
| Homeopatrik jobbar tematiskt... tror jag och jag tror inte du ska ta hans råd på allvar. Jag vet ett råd till som du inte ska göra. Inte hyperventilera innan. Drar man in för mycket luft så blir det till giftig koldioxid i kroppen. Så tror jag det var. | |
| homeopatrik - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:14 | |
| www.sct.nu/traning/t...yr eupp.htm | |
| Niko2009 - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:14 | |
| Ätar man för mycket järn så får man fula fläckar på benen, det har jag. Enligt läkaren så är det järnöverskott som lagras och ger fula märken på vader och smalben. Kroppen kan bara tillgodogöra sig en viss mängd järn. | |
| homeopatrik - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:16 | |
| "Blodets syreupptagningsförmåga bestäms av mängden hemoglobin (röda blodkroppar). Mängden hemoglobin ökas när man tränar s.k. LSD (Long Slow Distance), d.v.s. långa pass med låg puls, hela tiden med träningsnivå 1 (se pulsbaserad träning). Andra lite mer kontroversiella sätt att öka hemoglobinhalten är höghöjdsträning och bloddoping. Om man donerar blod så minskar koncentrationen av röda blodkroppar, den är dock återställd efter c:a 2 veckor. Järn är en av de viktigaste ingredienserna för att ryggmärgen skall kunna producera tillräckligt med hemoglobin." | |
| Lill-IT | 2009-02-17 23:18 | |
 | Kroppen kan inte ta upp järn utan c-vitaminer.. | |
| belugavis - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:19 | |
| Det får mig att tänka på att Yamina varit helvegetarian i massor med år. Men det klart hon får väl i sig en massa järn i alla fall. Det låter ju som att köttätare borde kunna få bättre resultat i så fall. | |
| Niko2009 - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:19 | |
| Sant, det var därför man fick lära sig att äta en apelsin efter blodpuddingen. | |
| Betapater | 2009-02-17 23:22 | |
| det skrivs en hel del om kost och träning, men för att klara exempelvis 50 meter under vatten (en nybörjardistans) så krävs mental förmåga att slappna av och gå in i vad Sietas (världsmästaren) kallar ett trance-tillstånd. | |
| Niko2009 - Ej medlem längre | 2009-02-17 23:25 | |
| 50 meter, ungefär hur många minuter pratar vi då om? | |
