Spelrum
| Giraffen | 12 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 7 |
| Inloggade | 19 |
Mobilspel
| Pågående | 19 330 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| bnita | 2009-04-04 22:12 | |
 | hjälp för viktökning! Hej jag är en kille på 15 år och är 185 cm lång och väger endast 59 kg, vad kan jag göra för att gå upp i vikt? satsar på att gå upp till 65 kg till sommaren. några tips? | |
| Gafflaren - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:12 | |
| Dånken. | |
| bnita | 2009-04-04 22:13 | |
| tack.................... | |
| -BAUDI - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:15 | |
| satsa på ett sort ägg nu till påsk. | |
| Gafflaren - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:16 | |
| Nämen, att käka mycket (nyttigt) och att styrketräna torde få upp din vikt. | |
| magga | 2009-04-04 22:19 | |
 | Man får inte styrketräna på gymmen före 16 års ålder... Men gör övningar hemma och ät mycket, ät som ett svin bara så blir du nog tjockare ;) | |
| -BAUDI - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:22 | |
| byt ut din vanliga diet mot sälspäck. | |
| Myspruppen - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:23 | |
| ät mycket kolhydrater & se till att få i dej tillräckligt med proteiner om du ska träna styrka det finns protein/kolhydrat drinkar att köpa på hälsokost,som är jätte bra!men det får INTE ersätta den mat du ska äta!drinkarna tar du utöver maten Lycka till! | |
| Prositi | 2009-04-04 22:27 | |
| Jag vägde 140 kg för några år sedan, pga att tröståt med mer i många år. Då var jag 22 år och fick gå med rullator för att min rygg bar mig inta pga min övervikt, samt att jag har redan en kota kluven och en saknas. Sedan ändrade jag min kost helt och började med att gå en massa om dagarna. Efter ca två år hade jag gått ner 57 kg och har hållt vikten efter det. Så mitt bästa tips om man vill gå ner i vikt. Ändra ditt liv och det du äter. Jag tror inte på dieter, för de har man oftast bara i några veckor, man går ner ett antal kilon, känner sig nöjd och återgår till sin vanliga kost.... Sedan ställer folk sig frågan "Men hur kom de här kilona tillbaka?" Tja, det kan ju en banan räkna ut....kanske inte, men ändå. | |
| Prositi | 2009-04-04 22:28 | |
| Ojdå, läste visst fel....jaja... | |
| -BAUDI - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:28 | |
| fast tråden handlar om viktökning. | |
| bnita | 2009-04-04 22:28 | |
| hmm hur är det med dom här gainers? är det något bra? | |
| Myspruppen - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:29 | |
| bnita:dom är jätte bra!har anv dom alla de år jag själv tränat | |
| magga | 2009-04-04 22:31 | |
| Myspruppen: Hur mycket ska man träna och hur lång tid tar det innan man ser resultat? | |
| _astrud_ - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:36 | |
| Personligen tycker jag det är snyggt med långa smala killar. Men om du nu vill gå upp i vikt så ät inte en massa skit utan nyttigt fett som nötter och olivolja. Även smala människor kan vara ohälsosamma inuti så att säga. Dessutom slutar du ju någon gång växa på höjden och då lär det inte funka att käka späck längre om du inte vill bli lite lönnfet. | |
| Gungner | 2009-04-04 22:36 | |
| Hur mycket man skall träna är avhängigt på intensiteten. Om man kör riktigt tungt kan det räcka med 3-4 dagar i veckan. Jag rekommenderar dock lägre belastning och 4-5 dagar i början. Många som jag ser på gymmen tränar inte egentligen utan står och fjolllyfter lite vikter. | |
| Myspruppen - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:38 | |
| magga:ca 80 % av resultaten står kosten för,så det är viktigt att man lär sig äta rätt!man kan höra av sig till närmsta gym så kan man få tid & prata med ngn av instruktörerna där,så kan man berätta vad man vill med träninge osv,då får man ett träningschema & ävemn ett kost schema!de flesta gym brukar ha så iaf=) hur lång/kort tid det tar,beror på hur seriös man är med träningen å maten det gäller ju att man har bra självdisplin för att komma till att det går av sig själv;) som 15 åring,är det inte bra att träna mycket styrka,eftersom man inte växt klart i kroppen,men det var som regel där att man fick börja träna på det gymet då man var 15 men högts två dagar i veckan som vuxen är det annat,men man kan börja med tre dagar i veckan för att gå igenom hela kroppen,om inte är van alls vid ngn slags träning dvs=) det är oxå bra om man går med en instruktör de första gångerna så h*n kan visa HUR man utövar övningarna eftersom man annars kan skada sig! | |
| Myspruppen - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:40 | |
| gunger:ja det kan ju bero på om man vill bygga muskler elr underhålla dom finns ju dom som inte kan anv sig av spec tunga vikter heller men sedan finns de ju dom som hellre pratar med varann än att göra det dom ska*S* | |
| Daniel_L | 2009-04-04 22:46 | |
 | har sex kilo tillövers, du kan få dem av mig... :) | |
| Myspruppen - Ej medlem längre | 2009-04-04 22:47 | |
| asså,man kan ju träna hur många dagar man vill i veckan,det beror ju på hur mycket/lite tid man har till att åka till gymet! men är man inte väldigt vältränad,så brukar det väl inte rekomenderas att träna igenom kroppen rejält mer än en gång i veckan | |
