Spelrum
| Giraffen | 3 |
| Krokodilen | 1 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 0 |
| Inloggade | 4 |
Mobilspel
| Pågående | 19 780 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| jellyflower | 2014-03-21 12:09 | |
 | egobert, man måste börja någonstans, man måste ta med i beräkningen att alla människor inte är 30 år och fullt fysiskt friska. Det finns de som säger att det inte är lönt att träna mindre än 45 minuter i sträck. Det skulle innebära att den som är svag efter en olycka eller en längre tids sjukdom eller äldre än 80 år lika gärna kan sitta kvar i soffan och mumsa kakor, för det är inte lönt att försöka träna upp sig. Det är givetvis dumheter. Men visst, är man hyfsat ung och fullt fysiskt frisk då bör man se till så att man klarar den där minuten i plankan, det håller jag med om. Man kanske får kämpa sig dit, men man bör absolut ta sig an den kampen. Om inte annat så för att man känner sig väldigt kapabel när man klarar det. | |
| Brolon | 2014-03-21 12:27 | |
 | Dag tre avklarad. Jag fick ont i ryggen igår, inte som träningsvärk utan mer som ryggvärk. Är det nån mer som upplevt detta efter träningen? Kanske jag värmde upp för dåligt eller så svankade jag och fick ont av det. | |
| temperance | 2014-03-21 13:30 | |
| Värma upp för att planka i 20 sek?! Jag och min karl är med på utmaningen (även om han först trodde att det gällde spårvagnsplankning). Dag 3 nu dårå! | |
| Frasse2 - Ej medlem längre | 2014-03-21 20:38 | |
 | Dag 4 check! | |
| arbetslinjen - Ej medlem längre | 2014-03-21 20:54 | |
| Brolon: Ja, det är viktigt att inte svanka, då kan ländryggen smärta. Jag brukar ge upp när jag märker att jag tappar formen i ställningen för mycket och kör eventuellt fler gånger med vila emellan i stället. | |
| -FaMo- - Ej medlem längre | 2014-03-21 20:57 | |
| Höll på att glömma, men klara't - idag me'. Har ingen klocka med sekundvisare, men köksklockan funkar. Blir att jag ligger golvet nedanför diskhon. Klarar inte att kolla upp medans jag håller på så jag kör på en höft. Inser att jag drar över på tiden varje gång. | |
| Incidental - Ej medlem längre | 2014-03-21 21:54 | |
| Bra jobbat FaMo! Själv är jag lat. | |
| -FaMo- - Ej medlem längre | 2014-03-21 22:13 | |
| På't bara Inci. | |
| Incidental - Ej medlem längre | 2014-03-21 22:20 | |
| a, ska. | |
| Brolon | 2014-03-21 22:37 | |
| Tack för ditt svar arbetslinjen, ska tänka på det i fortsättningen. | |
| apbur | 2014-03-21 23:08 | |
| Den här tråden är intressant ur ett psykologiskt perspektiv. Utmaningen är tillräckligt lätt och utesluter knappt någon eftersom alla klarar av utmaningens första del. Direkt tillfredsställelse och känslan av att möta upp trycket om att träna och motionera. Jag tror den psykologiska utdelningen är större än den fysiska. | |
| egobert | 2014-03-22 06:58 | |
| apbur: Håller med dig ;) Jellyflower :Vad har detta med ålder att göra? Jag är 41 år, ingen gymmänniska men är aktiv ändå. Finns de som är 80 år som är i form etc. Dagens samhälle är så många extrema latmaskar och soffpotatisar, ut och rör på er. Löjligt att slå sig själv på bröstet för man kan hålla sig själv uppe i 20 sekunder? | |
| jellyflower | 2014-03-22 07:50 | |
| Men ego, då. Är det någon här som har slagit sig för bröstet för att de plankat i 20 sekunder? Jag bara säger att man inte bör förringa folk som kanske inte klarar att planka i en minut tvärs av. Det är jättebra om man kan planka i 20 sek till att börja med. Det finns en fantastisk massa orsaker till att en person inte kan planka längre än så. Ett vanligt banalt diskbråck med ischiaspåverkan kan göra plankning extremt obehagligt i början t ex. Ålder är relevant eftersom ålder påverkar ens fysik vare sig man vill eller ej, men det finns självklart stora individuella skillnader även här. Medianåldern på patienter med diskbråck i ländryggen är 42 år. | |
| Stellina | 2014-03-22 09:27 | |
 | 40s done- yes, psykisk utdelning även idag;) | |
| Stellina | 2014-03-22 09:29 | |
| psykisk tillfredställelse menade jag alltså:) | |
| egobert | 2014-03-22 10:18 | |
| hehe.. jag pratade INTE om de som är sjuka, diskbråck, ischias eller annan skada/värk etc etc. Pratade om gemena man, bara hoppa ur soffan och rör på er soffpotatisar :) | |
| Pottränad - Ej medlem längre | 2014-03-22 10:19 | |
| Jag drömde inatt att jag gjorde plankan. Räknas det? | |
| onlaaajn | 2014-03-22 11:56 | |
 | Done! | |
| irre063 - Ej medlem längre | 2014-03-22 12:20 | |
| Härlig inspiration onlaaajn! Tack! :-D Dag 1 avklarad (trots spinal stenos)! | |
| onlaaajn | 2014-03-22 15:42 | |
| Tack själv irre063 :) Grymt jobbat! | |
