Spelrum
| Giraffen | 55 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 3 |
| Grisen Böjningslistan | 29 |
| Inloggade | 87 |
Mobilspel
| Pågående | 19 561 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| anneli_la | 2010-04-22 12:42 | |
 | För ett par veckor sedan bestämde jag mig för att ta tag i de överflödiga kilon jag bar. Började med promenader, som oftast blev/blir en och enhalvtimmes. Det har gett resultat, centrimetrar som försvunnit, energin kommit tillbaka, sover bättre, ja, många fördelar med det......Nästa steg för mig är att köra styrketräning (jag som alltid sagt: Aldrig styrketräning :))....Har insett att jag behöver den...... Emmylicious: Zumba? Är det en dans? Den som visas på tv? | |
| Miss_jk | 2010-08-13 14:34 | |
 | Söndag: Crosstraining 50 min Måndag: Crosstraining 30 min Tisdag: Crosstraining 30 min Onsdag: Crosstraining 30 min Idag: Crosstraining 40 min Känner mig sjukt taggad nu och hoppas att det håller i sig! :) | |
| -50- | 2010-08-13 15:16 | |
 | Mån 1 ½ h Gym, armar, bröst/rygg Tisd 1h Gym, mage, rygg Ons 1h Gym, Ben Tors 1h 15min Gym armar bröst mage Fre 45min Cykel Känner som Miss_jk, jäkligt taggad nu och har så varit sen i April, kör 3-4ggr i veckan på gym och oftast 1-2 ggr i veckan kondition av ngt slag, cykel eller crosstrainer oftast då knäna inte klarar för mycket hårda stötar. | |
| Snowlion | 2010-08-13 17:06 | |
 | Äsch, träna ?... Behövs inte när ma´n har smått hemma... =) Blir en massa bus där o sen vanliga promenader får räcka... =) | |
| -50- | 2010-08-14 17:15 | |
| Först 33min cykel i högt tempo. Sen en fika. Också måste man ju hem oxå så 32min cykel till i högt tempo. | |
| SaraAras | 2010-08-14 18:00 | |
 | Kul tråd!! Min vecka har sett ut så här: Mån 70min bröst varvat med utfall i smithmaskinen Tis 60min spinning Ons 70min rygg/axlar, 60min step Tors vila Fre 60min biceps/triceps, 60min spinning Lör 60min spinning, utfall i smithmaskinen Sön vila Jag avslutar varje träningspass med 10min magträning. | |
| kremlan - Ej medlem längre | 2010-08-14 18:31 | |
| Att ni bara orkar:) | |
| Savi | 2010-08-14 19:44 | |
 | NÄr jag var inne på gå-ner-i-vikt tiden i mitt liv.Gick jag med i viktväktarna,åt rätt & var ute & gick i rask takt 60 minuter /dag. Jag gick ner 15 kilo på 3 månader. Det är den bästa metoden mot viktnedgång för er som har er motion till det ändamålet. Har nu hoppat av VV pga av Graviditet,men äter iallfall det som jag lärt mig är nyttigt & kommer återgå till det fullt ut så fort det lilla barnet är ute. | |
| Tess 08 | 2010-08-15 18:51 | |
 | Simmade igår. Iofs bara 500m, men det berodde på att barnen använde trampolinen och hoppade precis där jag skulle simma... | |
| Jorick | 2010-08-15 19:56 | |
 | Varit med min 2-åriga son på Leos Lekland och det är ett riktigt motionspass vill jag lova... :) | |
| SaraAras | 2010-08-29 20:48 | |
| Vart på semester så träningen blev lidande i två veckor. Men i fredags (kom hem natten till fredagen) blev det 60min spinning, lördagen tyvärr ingen träning, hade massa annat o göra och fixa. Men idag blev det pump, skönt o köra igenom hela kroppen efter ett tags vila. Veckan som kommer: Mån: Box 60min (tar som fan i axlar och rygg!!) Tis: Step 60min Ons: Vila Tors: Biceps/triceps ca 70min Fre: Spinning 60min Lör: Spinning 60min samt rygg ca 60min Sön: Bröst samt utfall i smithmaskin ca 60min Avslutar alltid alla mina pass med magträning! | |
| Grundsnygg - Ej medlem längre | 2010-08-29 20:50 | |
| SaraAras, glöm inte att leva! Man blir inte glad ensam med en fast stjärt. | |
| 24an | 2010-08-29 20:56 | |
 | grundsnygg: haha, klockren kommentar, och sanna ord! Jag har precis kommit igång med träningen efter ett sommarbreak. Det har lett till att min vecka enbart har bestått av träningsvärk. Men imorgon ska det springas och lyftas vikter igen. Man måste ju göra någonting i veckorna så man inte blir galen av rastlöshet. | |
| SaraAras | 2010-08-29 21:02 | |
| Haha!! Jag hinner med det också! Jag pluggar o kan lägga upp det som jag vill, därför hinner ja med en del gymmande, blir nog mindre sen när jag jobbar antar jag, då har man ju fasta arbetstider. | |
| SaraAras | 2010-08-29 21:03 | |
| O dessutom är väl 1 timme på 24 timmar inte särskilt mycket?? | |
| Grundsnygg - Ej medlem längre | 2010-08-29 21:08 | |
| "En fast stjärt är bästa huvudkudden" | |
| ingson | 2010-08-29 21:14 | |
| "En fasters stjärt är bästa huvudkudden" ska det vara 1½ mils paddling i skärgården idag, räknas det som träning? | |
| Miss_jk | 2010-08-29 21:20 | |
| Har kört på crosstrainern 40 minuter fem dagar i veckan senaste tre veckorna. Plus lite situps och runt 20000 steg per dag. | |
| caughtbock | 2010-08-29 21:28 | |
| Kvällsgympa avklarad, fan vad duktig jag är! | |
| MayBley | 2010-08-29 21:49 | |
 | Gym 3 ggr i veckan alla veckor (ibland jympa istället för gym, men inte denna vecka) | |
