Spelrum
| Giraffen | 34 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 2 |
| Grisen Böjningslistan | 21 |
| Inloggade | 57 |
Mobilspel
| Pågående | 19 673 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| Maad Max | 2009-01-12 08:42 | |
 | Dygnsrytm Jag är just nu mitt i ett försök att totalomvända min dygnsrytm. Anledningen till det är att den senaste tidens ledighet gjort att jag vänt upp och ner på min dygnsrytm. Vaknade klockan 17.00 igår och trodde att det var mitt natten för att det var mörkt ute, inte så logiskt tänkt egentligen i och med att jag vet att jag somnade kring 08.00. Nu ska jag alltså vara vaken till ca 21-22 ikväll och sova en normal natts sömn. Är detta ett godkänt sätt eller är det någon som har ett grymt bra tips? | |
| grönöga - Ej medlem längre | 2009-01-12 08:49 | |
 | Låter som en bra ide. Vet inte om det egentligen finns något annat sätt. | |
| Incubation | 2009-01-12 09:25 | |
 | Brukar också göra så, sitta uppe en hel dag, en hel natt och sedan däcka tidigt kvällen efter. Dock brukar kroppen min vilja sova längre än vad den brukar för att ta igen den sömnen, och jag försover mig alltid på första morgonen. | |
| trashone - Ej medlem längre | 2009-01-12 12:08 | |
| Lagom dos nattuggleri gör att det gör ont att vara vaken på dagen, precis som det bör. Livet skall vara som en kniv i ryggen gånger oändligt. | |
| Margana | 2009-01-12 12:10 | |
 | Quod te non occidit, te certe fortiorem reddere poterit ;-) | |
| Ordgräwaren - Ej medlem längre | 2009-01-12 12:11 | |
| trashone, www.utb.halmstad.se/...%2 0004.jpg | |
| ShikamaruN | 2009-01-12 12:11 | |
| Jag brukar dygna. | |
| trashone - Ej medlem längre | 2009-01-12 12:12 | |
| :) | |
| Fånmåne - Ej medlem längre | 2009-01-12 12:15 | |
| Det där med att sitta uppe tills man däckar funkar inte för mig i varje fall. När mitt dygn är skevt ser jag helt enkelt till att under ett par dagars tid stiga upp tidigare och tidigare för var dag, oavsett när på dygnet jag somnat. Låt oss för enkelhetens skull säga att det är onsdag, och jag vaknar vid fyra på eftermiddagen, och somnar vid sju på morgonen. På måndag börjar jag åter att jobba efter min lediga vecka, klockan 05:30 närmare bestämt. Som ni ser är den dygnsrytm jag för det imaginära tillfället inte att föredra. Hur gör jag då för att komma i någon sånär fas till på måndag? På torsdagen stiger jag upp elva. På fredagen stiger jag upp tio. På lördagen stiger jag upp nio. På söndagen stiger jag också upp nio, bara för att man inte vill stiga upp klockan åtta en ledig söndag. Slutsats? Inte värt att vända på dygnet. :) | |
| Maad Max | 2009-01-12 12:16 | |
| Margana - Det uttrycket är nog det mest tvivelaktiga av dem alla. | |
| Margana | 2009-01-12 12:19 | |
| Maad Max - det är möjligt.... själv är jag både morgon- och kvällstrött...alltså sover jag en hel del =) | |
| vindsus86 | 2009-01-12 12:35 | |
 | det funkar oftast inte för mig att göra sådär. vara uppe jättelänge och sen lägga mig. för då verkar min hjärna och kropp ha ställt om sig till nästan ingen sömn alls så då vaknar jag efter typ två timmar eller nåt och har huvudvärk och mår dåligt. | |
| bobo flux | 2009-01-12 13:10 | |
 | Jag har haft ganska svåra sömnstörningar under några år nu, ca 3-4 timmars sömn/natt med flertalet uppvaknanden, och som en följd av det, totalvrängd dygnsrytm. Nu är jag dessbättre på väg att komma ur det, tack vare Propavan och stenhård läggningsdisciplin. Det är inte roligt att ständigt gå runt på dagarna med smärtsamma muskelspänningar i axlarna, käken och nacken och vara konstant trött men aldrig sömnig. Min dygnsrytm har skjutits från insomning 2-3 på natten - uppstigning 6-7 på morgonen till insomning: 00-01 - uppstigning 9-10 på morgonen. Egentligen sover jag 1-2 timmar för länge i nuläget känner jag, men kroppen behöver nog ta igen en del sömn. Dessutom får man några bakslag vissa nätter emellanåt då man inte kan sova. I nuläget ska jag successivt vrida klockan ytterligare ett par timmar bakåt, så man förhoppningsvis kan somna vid 22-snåret och komma upp vid 6-7 på morgonen. Ett tips: En grej jag har gjort är att timmen före läggning inte göra något som kräver hjärnaktivitet. Sitter jag och pluggar, spelar Beta (sorry, men så är det) eller gör något annat som triggar skallen så somnar jag inte. Jag brukar tillåta mig lite musiklyssnande, men det är allt. I Maad Maxs fall låter lösningen i inledningsinlägget optimalt, men det är ju individuellt. Hoppas det går bra och att du håller dig vaken nu under dagen. | |
| Risotto - Ej medlem längre | 2009-01-12 13:27 | |
| Min metod är att oavsett när jag somnar så går jag upp då klockan ringer. Att den första dagen kan bli racklig pga. trötthet är bara att acceptera, man somnar gott och kanske tidigt på kvällen och är i form dagen efter. | |
| remvanrijn | 2009-01-12 14:16 | |
 | håll dig vaken så länge du orkar under dagen, men lägg dig så fort du känner dig sömningt och hoppas du kan sova kväll + natt. se till att du har mörkt o svalt omkring dig | |
| Saga-li - Ej medlem längre | 2009-01-12 14:23 | |
| oj jag sov för länge idag med men jag tror det är så det ska vara annars är det bara att lägga sig i tid och ställa klockan | |
| TroII - Ej medlem längre | 2009-01-12 14:43 | |
| Kom bara ihåg att varje gång du ställer om dygnet så förkortar du ditt liv med typ ett år. Det sliter på hjärta och kärl. | |
| bobo flux | 2009-01-12 14:45 | |
| TroII, det låter lite väl extremt. I så fall borde jag ha varit död och begraven för längesen...Eller så är jag bara en spökskrivare! :) | |
| TroII - Ej medlem längre | 2009-01-12 15:32 | |
| Hur vet du hur länge du skulle levt från början då? | |
| Saga-li - Ej medlem längre | 2009-01-12 16:00 | |
| troll, kom nu så gifter vi oss tyvärr har väl jag inte så mycket att komma med | |
