Spelrum
| Giraffen | 2 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 12 |
| Inloggade | 14 |
Mobilspel
| Pågående | 20 617 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| TomasLeonard | 2006-04-13 13:52 | |
 | Jag kör oxå tredagars split! Igår körde jag ben men jag orkade inte fortsätta som jag brukar utan körde bara quadsen, ska pipa ner och köra baklår, adduktion å mage idag tror jag, allt jag hoppade igår. Sådär många övningar kör jag inte varje gång på ryggen men förra gången körde jag precis så. | |
| Bror Mu - Ej medlem längre | 2006-04-13 15:55 | |
 | Pastorn har på eget initiativ lämnat betapet. Ondskan var för stor för att han skulle mäkta med den. | |
| Pulser | 2006-04-13 17:09 | |
 | TomasLeonard: själv tycker jag att man inte kan maxa biceps på samma sätt när du man tränar rygg samma dag. Likaså gäller för bröst och triceps. I Mitt veckoschema försöker jag hålla isär de musklerna med iallafall 2 dagar så att man kan gå in med full kraft när man väl tränar dem :) | |
| TomasLeonard | 2006-04-13 19:01 | |
| Smaken är som baken, jag prioriterar inte överkroppen utan benen, idag har jag kört: Stående/sittande vadpress, bencurl, adduktion,mage. Bror mu vad gillar du splitta upp biceps/rygg, axlar/ bröst jag kör dem samtidigt, kanske inte optimalt men mest praktiskt. | |
| Bror Mu - Ej medlem längre | 2006-04-13 19:16 | |
| Jag kör axlar och ben på samma dag. När jag kör olika armövningar bryr jag mig inte så mycket om, kastar mest in dom på slutet när det passar. Triceps och biceps tycker jag är lättränade och mindre viktiga muskler, dom kommer på köpet ändå. | |
| Pulser | 2006-04-13 21:22 | |
| TomasLeonard: Jag tycker inte man ska prioritera någonting och särskilt inte ha favoritövningar, utan dynamiskt förändra sitt träningsupplägg för en maximal anabol utveckling. instämmer med bror mu att man får en del biceps och triceps på köpet, men för det ska de inte bortprioriteras. när man får dem på "köpet" är det inte i första hand de musklerna som pressas maximalt, utan ofta som sekundär muskel, eller till balans. | |
| TomasLeonard | 2006-04-14 00:08 | |
| Jag kommer alltid ha favoritövningar, kroppen "vänjer sig" aldrig vid knäböj, bänkpress eller någon annan övning heller för den delen, däremot kan det vara bra att byta för att undvika skador och byga en balanserad fysik. Kolla in dena länk..allas favorit Platz kör böj..han e ju för go!! www.joeskopec.com/bi...li fts.html | |
| Bror Mu - Ej medlem längre | 2006-04-14 12:38 | |
| framförallt är det roligt att byta övningar oxå och lära sig nya. Jag gillar alla muskelgrupper och så gott som alla övningar. det är ju att kämpa mot det där motståndet man får en kick av, så det spelar inte så stor roll för mig vilken övning det är, bara det är en vikt som ska besegras. | |
| TomasLeonard | 2006-04-14 12:43 | |
| Jag kan se på din bestämda blick att du Bror, inte drar dig för ens de mest krävande av övningar, det är ngt fler borde ta till sig, man ser allt för många så kallade discobyggare, gymråttor som räds böjen och de andra viktiga övningarna..vad tyckte du om videon ? | |
