Spelrum
| Giraffen | 23 |
| Krokodilen | 0 |
| Elefanten | 0 |
| Musen Böjningslistan | 0 |
| Grisen Böjningslistan | 20 |
| Inloggade | 43 |
Mobilspel
| Pågående | 19 955 |
Forumkategorier
| Användare | Inlägg | |
|---|---|---|
| 1stclassriot | 2010-10-10 20:51 | |
 | Tips på fysövningar? Jag är coach för ett gäng tjejer födda 94-98 som tränar tre gånger i veckan och spelar 1-2 matcher per helg. Skulle gärna vilja lite tips på bra fysövningar som bygger upp konditionen och uthålligheten. Någon som har några? Kör just nu med intervallträning och "idioten" men jag skulle vilja ha lite mer varation, hoppas på svar! | |
| vinter | 2010-10-10 21:01 | |
 | Springa uppför trappor/backar? | |
| Delicious - Ej medlem längre | 2010-10-10 21:23 | |
 | Vad coachar du i? | |
| dinodog | 2010-10-11 08:30 | |
| Varför googlar du inte finns hur många sidor som helst med fysträningar. Det finns ju så många olika övningar och många sporter. | |
| 1stclassriot | 2010-10-15 22:58 | |
| jag coachar basket. jag har gjort det men hittar ingenting användbart. allt är bara för löpare och det finns inga tips på ÖVNINGAR | |
| Miss_jk | 2010-10-15 23:06 | |
 | Vi sprang upp och ned för Hammarbybacken. | |
| Delicious - Ej medlem längre | 2010-10-15 23:09 | |
| Grodhopp, armhävningar och situps körde vi innan simningen jag gick på för ett antal år sedan. Lite springa också tills någon kom på att det inte är så bra om man halkar då vi höll till vid bassängen (smart tränare där) | |
| Tess 08 | 2010-10-15 23:12 | |
 | Det finns otroligt bra böcker att införskaffa i ämnet. Har sett flertalet här hemma (dock inte mina) både med fysövningar och "upplägg" i spel (iofs inte basket, men det borde finnas). Finns en bokklubb som heter typ "Idrottens bokklubb" bara att kolla! | |
| mrperfect | 2010-10-15 23:16 | |
 | Jogga 15 s spring 15 s jogga 15 s spring s ..osv.. upprepa 30 ggr, tar en kvart | |
| bobo flux | 2010-10-15 23:18 | |
 | Biptestet? "Idioten" in absurdum. sv.wikipedia.org/wiki/Bip test | |
| Tess 08 | 2010-10-15 23:18 | |
| jogga lätt runt planen och när du (?) visslar i pipan ska de sätta höger hand i golvet, vänster, hoppa, ta ett steg bakåt osv.... | |
| Miss_jk | 2010-10-15 23:19 | |
| Ja, biptestet är ju verkligen en klassiker. | |
| anneli72 - Ej medlem längre | 2010-10-15 23:19 | |
| en jättebra fysträning är att du ligger på marken..och en annan trycker ned dig på axlarna...och man ska försöka ta sig upp. bra för dom tvära magmusklerna. | |
| Rawbann - Ej medlem längre | 2010-10-15 23:49 | |
| Fisövningar? Hur svårt kan det vara? Lägg en redig brakare bara. Stärker både mage och bäcken. | |
| anneli72 - Ej medlem längre | 2010-10-15 23:56 | |
| Sorry,rawbann! Lanefeldt är bättre än du på just sånt. | |
| Rawbann - Ej medlem längre | 2010-10-16 00:01 | |
| Knip, Anneli. | |
| Tanten M - Ej medlem längre | 2010-10-16 00:02 | |
| :D | |
| Keiward | 2010-10-16 00:29 | |
| Placera ut 4 koner så att det bildar en slinga i hallen. Låt två börja i varsin ände och låt de springa stafett där varje person springer ett varv. Övningen är slut när det ena laget kommit ikapp det andra. | |
